Aralıklı Oruç (Intermittent Fasting)
Belirli zaman dilimlerinde beslenmeyi, diğer zamanlarda ise tamamen oruç tutmayı esas alan bir yöntemdir. En yaygın uygulamalar: 16:8 yöntemi (16 saat açlık, 8 saat beslenme) ve 5:2 yöntemi (haftada 2 gün düşük kalorili beslenme). Kan şekeri dengesi, yağ yakımı ve hücresel onarım mekanizmalarını destekleyebilir. Kimler için uygundur? Düzenli yaşam tarzına sahip, sağlıklı bireylerde kontrollü bir şekilde uygulanabilir. Diyabet, hipoglisemi gibi durumlarda önerilmez.