Sonbahar Meyve ve Sebzeleri : Ne Tüketmeliyiz?
Sonbahar, doğanın renk değiştirdiği, havaların serinlediği ve bedenimizin daha fazla enerjiye ihtiyaç duyduğu bir dönemdir. Bu mevsimde bağışıklığımızı güçlü tutmanın en önemli yollarından biri ise mevsiminde yetişen taze sebze ve meyveleri tüketmektir.
Sonbahar Meyveleri
Elma
Armut
Nar
İncir
Üzüm
Ayva
Kestane
Cennet Hurması
Sonbahar Sebzeleri
Balkabağı
Lahana, Brokoli, Karnabahar, Pazı,
Ispanak
Pancar
Yer Elması
Pırasa
Turp
Sonbahar Meyve & Sebzeleriyle Yapabileceğiniz Yemekler
Tarçınlı fırın elma, armutlu chia puding, narlı kış salatası, incirli cevizli yeşil salata, üzüm-ıspanaklı smoothie, fırın ayva, ayvalı tavuk, fırında kestane, balkabağı çorbası, balkabaklı fit cheesecake, lahana sarması, probiyotik lahana turşusu, fırın brokoli-karnabahar, yoğurtlu karnabahar salatası, ıspanaklı omlet, pancar cipsi, zeytinyağlı yer elması, kremalı yer elması çorbası, zeytinyağlı pırasa, pırasalı börek, yoğurtlu turp salatası, fırında turp cipsi.
Balkabağı
Lahana, Brokoli, Karnabahar, Pazı,
Ispanak
Pancar
Yer Elması
Pırasa
Turp
Sonbahar Meyve & Sebzeleriyle Yapabileceğiniz Yemekler
Tarçınlı fırın elma, armutlu chia puding, narlı kış salatası, incirli cevizli yeşil salata, üzüm-ıspanaklı smoothie, fırın ayva, ayvalı tavuk, fırında kestane, balkabağı çorbası, balkabaklı fit cheesecake, lahana sarması, probiyotik lahana turşusu, fırın brokoli-karnabahar, yoğurtlu karnabahar salatası, ıspanaklı omlet, pancar cipsi, zeytinyağlı yer elması, kremalı yer elması çorbası, zeytinyağlı pırasa, pırasalı börek, yoğurtlu turp salatası, fırında turp cipsi.
